Puoi avere l'ansia di stagione? Si, puoi. Comunemente definito come disturbo SAD stagionale, o altrimenti noto come disturbo affettivo stagionale (SAD), questo tipo di depressione fluttua con le stagioni. Continua a leggere per saperne di più sul disturbo affettivo stagionale e sul giardinaggio e su come le piante possono aiutare ad alleviare i sintomi.
In che modo il giardinaggio aiuta con SAD?
Il giardinaggio può migliorare i sintomi di coloro ai quali è stato diagnosticato il Disturbo Affettivo Stagionale? Assolutamente! L'inizio del SAD è di solito in autunno e dura durante i giorni di scarsa illuminazione dell'inverno. Quando la primavera ritorna e l'aumento della lunghezza del giorno e della luce, l'afflizione normalmente si attenua.
Sintomi come bassa energia, eccesso di cibo, aumento di peso, ritiro sociale e sonnolenza diurna sono comuni oltre alla depressione maggiore. È stato teorizzato che un'attività come il giardinaggio indoor può aiutare ad alleviare i sintomi avvicinando la persona alla luce, ad esempio quando si tende alle piante vicino a una finestra.
Secondo l'Iniziativa nazionale per l'orticoltura di consumo, gli studi dimostrano che le stanze con piante verdi stimolano una "risposta di rilassamento fisiologico e psicologico" negli esseri umani. È risaputo infatti che le piante ci rendono felici, come si vede con la biofilia.
Trattare il disturbo affettivo stagionale con le piante
I trattamenti SAD generalmente prescritti sono farmaci, terapia della luce e/o psicoterapia, secondo le risorse SAD. Ma trattare il disturbo affettivo stagionale con le piante come una forma di terapia potrebbe migliorare le prospettive del malato, specialmente di quelli con una depressione meno grave.
Coltivando piante con fogliame colorato o fiori invernali luminosi, l'ascensore potrebbe essere simile a ricevere un bouquet inaspettato per un compleanno o un anniversario. È anche possibile coltivare frutta in casa, come alberi di limoni nani o un davanzale pieno di erbe. Il vero avventuriero può persino coltivare verdure all'interno. Vedere risultati positivi dalla cura delle piante può aumentare la fiducia e l'orgoglio.
Per coloro che desiderano iniziare a coltivare piante d'appartamento, ecco un elenco di piante che richiedono una manutenzione minima ma aggiungono bellezza naturale all'interno.
- Sansevieria - Chiamata anche pianta serpente, è una buona pianta verticale che vive davvero di abbandono.
- Cactus del Ringraziamento - È molto indulgente se ti dimentichi di annaffiare. Seguire alcune istruzioni per il cactus del Ringraziamento garantirà fioriture luminose a novembre o dicembre.
- amarilli - Acquista l'amaryllis in autunno per grandi fiori a forma di tromba in tempo per Natale.
- Pothos variegato - Il Pothos è una pianta rampicante con foglie a forma di cuore che prospera con la minima cura.
- Schefflera - La schefflera eretta ha volantini che ricordano piccoli ombrelli e non ha nemmeno bisogno di fertilizzante.
- Bambù fortunato - La fortunata pianta di bambù cresce facilmente in un contenitore d'acqua; assicurati di ricaricare quando necessario.
- Pianta Ragno - Le piante ragno hanno bisogno di acqua e luce per essere felici e produrre piantine alle estremità di lunghi steli.
- Haworthia - Le succulente Haworthia rimangono corte ma si moltiplicano in larghezza. Sono abbastanza facili da coltivare e hanno bisogno di poca acqua.
Non solo il giardinaggio indoor migliora l'umore, ma gli studi dimostrano che anche le piante da interno possono migliorare la salute. La vegetazione interna aiuta a liberare l'aria dalle tossine, come la formaldeide, e ad aumentare i livelli di ossigeno in una stanza, riducendo al contempo l'anidride carbonica, secondo NICH.
Quindi la salute di tutti può trarre beneficio dall'aggiunta di una varietà di piante d'appartamento verdi nelle loro stanze.
