Sommario
Un giardino benessere in giardino è un'area salutare per rilassarsi e ridurre lo stress della vita quotidiana. È un posto dove annusare fiori e piante profumati, stendere un tappetino da yoga o coltivare verdure biologiche. A volte indicato come un giardino terapeutico o curativo, questo tipo di tranquillo giardino sul retro offre benefici sia mentali che fisici.
Coltiva il tuo giardino del benessere
Chiunque abbia un piccolo spazio all'aperto può creare il proprio giardino terapeutico. Il primo passo è progettare il tuo giardino in base alle tue esigenze di salute. Ecco alcune idee per iniziare:
- Giardino dell'aromaterapia: ti senti teso? Non riesci a dormire? Riempi il tuo tranquillo giardino sul retro con piante profumate per alleviare l'ansia, gestire il dolore e migliorare il sonno. Scegli piante da giardino del benessere come camomilla, lavanda e rosmarino. Circonda una poltrona con queste erbe aromatiche per tutta l'estate e raccogli foglie e fiori per sessioni di aromaterapia al coperto durante l'inverno.
- Healthy Eats Garden - Stai cercando di migliorare la tua dieta? Usa il tuo giardino del benessere per coltivare organicamente i tuoi frutti e verdure preferiti o difficili da trovare. Coltiva asparagi bianchi, indivia belga e lamponi neri o crea la tua miscela di tisane nostrane. Includi un set da pranzo all'aperto nel tuo piano di progettazione per un posto comodo dove consumare i pasti o gustare bevande rinfrescanti.
- Spazio per esercizi all'aperto - Sei stanco della tua routine di esercizi? L'aria fresca e il sole possono rallegrare l'umore e rivitalizzare qualsiasi sessione di allenamento. Un tranquillo giardino sul retro è il luogo perfetto per lo yoga, l'aerobica o una corsa veloce su una cyclette. Coltiva la tua siepe per la privacy del giardino del benessere con bosso, forsizia o lillà.
- Ritiro dopo l'orario di lavoro - Sei un genitore impegnato che non può prendersi una pausa finché i bambini non sono a letto? Pianta un giardino lunare, appendi luci a corda o crea un percorso di luce solare attraverso il tuo giardino benessere nel cortile. Quindi scappa per un po' di tempo libero tenendo il baby monitor a portata di mano.
- Disconnetti, quindi riconnettiti - I tuoi dispositivi elettronici fanno confusione con il tuo orologio interno? Metti giù il tuo laptop, tablet o telefono e coltiva il tuo giardino del benessere per farfalle e uccelli canori. Riconnettiti con la natura includendo piante da giardino del benessere come asclepiade, trombette ed echinacea.
Suggerimenti per creare un tranquillo giardino sul retro
Una volta che hai deciso di coltivare il tuo giardino del benessere, è il momento di attuare il tuo piano. Considera questi punti quando crei un progetto di giardino curativo:
- Elimina i prodotti chimici - La scelta di metodi biologici per il giardinaggio riduce l'esposizione a pesticidi ed erbicidi, che hanno dimostrato di causare problemi di salute.
- Conservazione dell'acqua - Proteggi questa risorsa preziosa e vitale installando un sistema di irrigazione a goccia, annaffiando solo quando necessario o piantando piante resistenti alla siccità…
- Gestibile - Seleziona piante a bassa manutenzione in modo da poter trascorrere più tempo a goderti il giardino del benessere del cortile piuttosto che a lavorarci.
- Sicurezza - Passerelle lisce e percorsi notturni illuminati riducono la possibilità di cadute e lesioni.
