La quantità di calore che ciascuno di noi può tollerare è variabile. Ad alcuni di noi non dispiace il caldo estremo, mentre ad altri piacciono le temperature miti della primavera. Se fai giardinaggio in estate, però, è probabile che avrai diverse giornate calde e potresti aver bisogno di alcuni suggerimenti su come stare al fresco in giardino. La sicurezza del calore del giardino è importante perché stare all'aperto troppo a lungo senza protezione può portare a gravi effetti sulla salute.
Sicurezza del giardino ondata di caldo
Molti di noi hanno letto le terribili storie di studenti atleti che muoiono di colpo di calore. È un grave rischio anche per individui sani e attivi. Chi di noi ama il giardinaggio non vede l'ora di uscire in una giornata di sole e giocare nei nostri paesaggi, ma prenda alcune precauzioni prima di uscire con il caldo. Fare giardinaggio in un'ondata di caldo può fare di più che esaurirti; può causare un viaggio in ospedale.
La scelta dell'abbigliamento e altri oggetti sul tuo corpo sono il primo passo per proteggerti quando fai giardinaggio in un'ondata di caldo. Indossa colori chiari che non assorbono il calore e tessuti traspiranti, come il cotone. I tuoi vestiti dovrebbero essere larghi e consentire il flusso d'aria.
Indossa un cappello a tesa larga per proteggere la testa, il collo e le spalle dal sole. Gli effetti dell'esposizione ai raggi UV sulla pelle sono ben documentati. Metti un SPF 15 o superiore 30 minuti prima di uscire. Riapplicare secondo le indicazioni del prodotto o dopo una forte sudorazione.
Come stare al fresco in giardino?
Una birra fresca o un gratificante rosé freddo suonano come la cosa giusta dopo uno sforzo caldo, ma attenzione! L'alcol in realtà fa perdere liquidi al corpo, così come le bevande zuccherate e contenenti caffeina. Gli esperti di sicurezza del calore del giardino raccomandano di attenersi all'acqua e in abbondanza.
L'acqua fresca, non ghiacciata, è più efficace per regolare la temperatura. Bevi da due a quattro bicchieri d'acqua da 8 once all'ora quando fai giardinaggio in un'ondata di caldo. Non aspettare di avere sete per reidratarti, perché spesso è troppo tardi.
Consumare pasti piccoli ma più frequentemente. Evita i cibi caldi e sostituisci minerali e sali.
Suggerimenti sul giardinaggio in un'ondata di caldo Heat
Prima di tutto, non aspettarti di fare altrettanto con il caldo estremo. Calmati e scegli progetti che non affaticano eccessivamente il corpo.
Cerca di lavorare al mattino o alla sera quando le temperature sono più fresche. Se non sei abituato al caldo, trascorri brevi periodi all'aperto e recati in un luogo fresco per riposarti frequentemente.
Se ti manca il respiro o senti troppo caldo, rinfrescati con una doccia o un irrigatore e riposati in un'area ombreggiata mentre assumi liquidi.
Il giardinaggio al caldo è spesso necessario. Dopotutto, il prato non si taglierà da solo. Tuttavia, prendere precauzioni per farlo in sicurezza può impedirti di ammalarti e rovinare la tua estate.
