Chi non ha bisogno di una buona notte di sonno? Sfortunatamente, con gli stili di vita frenetici di oggi può essere difficile sintonizzarsi e riposare in pace. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare (o prendere) per aiutarti a dormire, ma le migliori sono naturali. Cosa c'è di più naturale delle piante che aiutano a dormire? Le piante aiutano con i problemi di sonno e, in tal caso, quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Le piante aiutano con i problemi di sonno?
Per secoli, le persone hanno usato le erbe per aiutarli a dormire. Queste erbe potrebbero essere sotto forma di tè o aromaterapia, e sì, molte di queste piante ti aiutano a dormire.
La camomilla e la melissa, ad esempio, sono ben note per le loro proprietà calmanti e trovano ancora oggi la loro strada nelle tisane lenitive. Anche la lavanda è stata a lungo usata come erba calmante, ma che dire di altre piante che aiutano a dormire?
Quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Oltre a diverse erbe, ci sono altre piante della buonanotte che possono aiutarti a ottenere alcuni "ZZZ". Alcune delle migliori piante per dormire non hanno bisogno di essere immerse o macinate. Prendi il gelsomino, per esempio. Come il piacevole aroma di lavanda, il gelsomino ha un effetto calmante sulla mente e sul corpo. Inoltre, chi non ama i meravigliosi fiori dal rosa all'avorio?
Un altro bellissimo fiore con un profumo di ambrosia è la gardenia. Come la lavanda e il gelsomino, la gardenia viene spesso utilizzata nei sali da bagno, nelle candele e in altri prodotti per l'aromaterapia. Hanno un aspetto e un odore ugualmente sorprendenti, ma questo non è il loro unico vantaggio. Gli studi suggeriscono che la gardenia è potente quanto il valium e agisce come un sedativo naturale.
Le migliori piante per dormire potrebbero essere solo le tue piante d'appartamento medie, che tra l'altro sono tutt'altro che nella media. Le piante d'appartamento non solo purificano l'aria, ma reintegrano anche l'ossigeno che può aiutare a dormire meglio la notte. L'aloe vera è una pianta d'appartamento comune, coltivata non solo per la sua bellezza ma anche per i suoi usi medicinali. L'aloe rilascia ossigeno anche di notte, una rarità, poiché molte piante rilasciano ossigeno durante il giorno. Inoltre, l'aloe è molto facile da curare.
Con un nome poco desiderabile per alcuni, la pianta del serpente ha comunque proprietà che inducono il sonno. Come l'aloe, le piante serpente emettono ossigeno di notte e, infatti, secondo la NASA, è una delle prime 10 piante che purificano l'aria.
Un'altra raccomandazione della NASA è l'edera inglese. Riduce la muffa nell'aria ed è un'ottima scelta per chi soffre di allergie o asma. Le gerbere, con le loro fioriture allegre, riducono anche gli inquinanti atmosferici e aumentano l'ossigeno durante la notte.
Ulteriori piante per dormire per aiutarti a dormire
Non c'è bisogno di guardare in alto e in basso perché le piante migliori ti aiutino a dormire. Se hai piante d'appartamento, probabilmente hai piante che ti aiuteranno a dormire. Si dice che le piante d'appartamento comuni come il giglio della pace, il pothos dorato e la pianta ragno aiutino a dormire. Ancora una volta, purificano l'aria e reintegrano l'ossigeno mentre portano l'aria aperta.
Le migliori piante per dormire dipenderanno anche dalla tua esperienza di giardinaggio. Se hai il pollice verde, allora le piante che ti aiutano a dormire ma si prendono un po' più di cura, come la gardenia e la gerbera, fanno al caso tuo. Ma se non riesci a coltivare l'erba, prova qualcosa di un po' più infallibile come l'aloe vera o la pianta del serpente.
