Con l'inizio dell'estate, è tempo di trascorrere ore in giardino. Ciò significa che devi pensare a proteggere la tua pelle durante il giardinaggio. Il sole è meraviglioso, soprattutto dopo l'inverno, ma i raggi dannosi invecchiano la tua pelle e ti mettono a rischio di cancro. Usa questi suggerimenti per goderti un'estate più sicura in giardino.
L'importanza della protezione solare del giardiniere
Il motivo più importante per prestare attenzione all'esposizione al sole è ridurre il rischio di sviluppare il cancro della pelle. Milioni di persone ricevono una diagnosi di cancro della pelle ogni anno. La buona notizia è che questo è uno dei tipi di cancro più prevenibili.
Un altro motivo per evitare troppo sole è il danno che può fare all'aspetto della tua pelle nel tempo, ovviamente, anche avere una scottatura solare non è divertente. Le ore al sole possono anche farti surriscaldare, portando anche a esaurimento da calore o colpi di calore.
Suggerimenti per la protezione solare per il giardino
Quando esci per lavorare in giardino quest'estate, fai della protezione solare una priorità. Sarai felice di aver impiegato tempo, sforzi e cure per stare al sicuro.
- Segui l'ombra. La prevenzione è la migliore medicina. Per quanto possibile, cronometra le tue attività di giardinaggio al sole. Diserba quel letto quando è all'ombra di un grande albero o della casa.
- Lavora mattina e sera. Un altro modo per prevenire la sovraesposizione al sole è evitare le ore di punta della luce solare. Prova a lavorare la mattina e la sera per evitare il momento della giornata in cui i raggi del sole sono più intensi, che è tra le 10:00 e le 16:00.
- Usa una protezione solare fisica. Nella calura estiva si è tentati di indossare meno vestiti, ma le barriere fisiche contro il sole forniscono un'eccellente protezione. Scegli magliette leggere a maniche lunghe e pantaloni lunghi che vestano liberamente. Indossa i guanti e usa un cappello a tesa larga. E non dimenticare i tuoi occhi. Indossare occhiali da sole classificati per bloccare la luce UV.
- Prova l'abbigliamento UPF. Il fattore di protezione dai raggi ultravioletti (UPF) è una misura dell'efficacia dei tessuti nel bloccare la dannosa luce UV. Cerca abbigliamento che fornisca UPF per la migliore protezione.
- Indossa la crema solare. Stare fuori dal sole peggiore e proteggere fisicamente la pelle sono le misure migliori per stare al sicuro, ma la cosa migliore è usare la protezione solare. Per le ore all'aperto, usa un prodotto con un SPF di almeno 30.
- Rimani idratato e fai delle pause. Proteggere la pelle è essenziale, ma anche il calore del sole può causare problemi. Bevi molta acqua mentre sei fuori e fai delle pause quando inizi a sentirti a disagio. Siediti all'ombra per qualche minuto prima di tornarci.
Il giardinaggio in estate dovrebbe essere divertente e gratificante, non pericoloso. Prendi sul serio la protezione solare in modo da poter godere di molte più estati all'aperto.
