Il giardinaggio è un'attività apprezzata da tutti i tipi di persone, dai più giovani ai più grandi. Non discrimina, anche se sei a rischio di linfedema. Invece di rinunciare al tuo giardino, considera i modi per evitare di scatenare i sintomi del linfedema.
Inizieremo con alcuni consigli di giardinaggio per prevenire problemi di linfedema.
Cos'è il linfedema?
Il giardinaggio è un hobby che può mettere alla prova il tuo corpo e il tuo cervello, a seconda di come lo affronti. Tuttavia, ciò non significa che devi rinunciare alle tue piante solo perché sei a rischio di linfedema. Fare giardinaggio con il linfedema è come fare qualsiasi altra cosa con il linfedema, devi semplicemente modificare il tuo approccio al tuo paesaggio.
Il linfedema è una raccolta anormale di liquido appena sotto la pelle. È più comune nelle braccia e nelle gambe, ma può apparire ovunque sul corpo. Alcune persone hanno il linfedema perché sono nate con esso, ma molti altri sviluppano la condizione a causa della rimozione dei linfonodi o del danno durante il trattamento del cancro.
Se non trattato, il linfedema può provocare gravi infezioni, cellulite o fibrosi sottocutanea. C'è il rischio di sviluppare linfedema durante il giardinaggio per le popolazioni a rischio, ma ci sono anche modi sicuri per avvicinarsi al suolo.
Giardinaggio con linfedema
Ecco alcuni dei nostri consigli di giardinaggio preferiti per il linfedema:
Indossa un abbigliamento da giardino adeguato. Dai guanti agli stivali, tutto deve adattarsi solo in modo da evitare di creare vesciche o costrizione se dovesse iniziare il gonfiore. Indossare copricapi dalla testa ai piedi è un passaggio importante, poiché anche una puntura di insetto o una ferita da puntura di un cespuglio di rose potrebbero scatenare il linfedema.
Mantieni i tuoi indumenti compressivi puliti e asciutti. Il modo migliore per evitare problemi quando si indossano indumenti compressivi in giardino è controllarne la pulizia e la secchezza. Gli indumenti sporchi o bagnati possono favorire il linfedema, quindi cambia subito quel vestito se noti che non va bene.
Attenzione al tempo. Se fa molto freddo o caldo, dovresti limitare severamente il tuo tempo in giardino. Il freddo può causare screpolature della pelle o rimbalzo della sudorazione; più di circa 15 minuti al caldo è un innesco altrettanto fastidioso.
Pianifica il tuo lavoro in giardino in anticipo. Una delle cose più importanti da considerare con il linfedema è che è meglio fare l'esercizio a scatti. Pianifica le tue attività in anticipo in modo da poterle suddividere in attività più piccole che ti consentano di riposarti nel mezzo. Ricordati di chiedere aiuto per qualsiasi sollevamento pesante o lavoro faticoso, come arare o scavare in un terreno duro.
Fare una varietà di attività. La ripetizione può portare al linfedema, quindi mescolalo. Pianta alcune piantine, poi pota un cespuglio, quindi aggiungi del compost alle tue piante in vaso. Non è necessario completare attività più grandi tutte in una volta. Puoi invece ruotare attraverso un circuito di "must dos" per ridurre le possibilità di sviluppare linfedema.
